В контакте с ценностями. Как встать на путь перемен за 3 дня

Ценности — это выбранный жизненный курс, основа и опора для принятия решений. Компас, который показывает, в каком направлении вам важно двигаться, как действовать и какой позиции придерживаться. На бесплатном психологическом интенсиве вы узнаете, как жить с опорой на ценности и быть автором своей жизни.

Кому подойдёт интенсив

  • Тем, кто ищет решение своих проблем

    Разберётесь, как занять авторскую жизненную позицию. Найдёте ценностные ориентиры — поймёте, куда двигаться дальше. Узнаете, как сделать первые шаги к изменению своей жизни.

  • Тем, кто хочет расти и развиваться

    Сможете определить свои ценности и поставить цели на их основе. Узнаете, как сформировать полезные привычки, найти силы и мотивацию для достижений.

Вы научитесь

  • Формулировать свои ценности
  • Определять свою жизненную позицию
  • Разбираться в основах целеполагания
  • Принимать осознанные решения
  • Действовать, основываясь на ценностях
  • Формировать полезные привычки на основе ценностей
  • Мотивировать себя к изменениям

Программа

  • Урок 1

    Контакт со своими ценностями

    • Инструменты современной психологии для определения ценностей.
    • Психотерапия и самопомощь: как понимание своих ценностей помогает справляться с трудностями.
    • Жизнь как нарратив. Проблемные и предпочитаемые истории жизни.
    • Ценности как основа предпочитаемой истории жизни.
    • Домашнее задание: определить свои ценности с помощью психологических методик.
  • Урок 2

    Ценности в действиях и жизни

    • Как переводить ценности в реальные действия и поступки.
    • Методики и практики формирования ценностных действий.
    • Основы целеполагания. Что работает, а что нет.
    • Механизмы мотивации и формирования полезных привычек. Работающие практики и частые ошибки.
    • Домашнее задание: сформулировать ценностные действия и запланировать их реализацию.
  • Урок 3

    Жизнь в контакте с ценностями: подводим итоги

    • Роли в жизни: автор, жертва, спасатель и агрессор.
    • Контекст авторства жизни: установка на данность и рост.
    • Упражнение «Точка выбора»: краткосрочные и долгосрочные последствия из разных жизненных позиций.
    • Где брать силы для позиции автора жизни.
    • Почему некоторые ресурсные активности не приносят сил, а истощают.
    • Домашнее задание по итогам интенсива: рефлексия по вопросам психолога.

Преподаватель

Фото преподавателя

Анастасия Чёткина

Клинический психолог, психотерапевт
  • Преподаватель и автор программ Московского Института Психоанализа.
  • Работает в направлениях нарративной практики, когнитивно-поведенческой и системной семейной терапии.

Получить доступ к записи бесплатного интенсива

Заявка не отправлена!

Похоже произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Получайте расписание новых интенсивов каждую неделю

Раз в неделю мы будем присылать вам расписание грядущих интенсивов на почту. Подпишитесь, чтобы не пропустить вебинары по своим темам.

Заявка не отправлена!

Похоже произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.

Спасибо за подписку!

Данные успешно отправлены.

Прежде чем вы уйдёте… Загляните на распродажу

Профессии с трудоустройством и топовые курсы. Для вас — со скидками до 50%.

До конца распродажи:

Уговорили! Покажите курсы